背中に腫瘍ができたお話の続きパート２

背中の腫瘍を手術で切除してもらうためには
手術日までに血圧を自力で下げんといかんとです

 

その後のわたくしは・・・（　＾ω＾）

 

血圧を下げるべき自分にできることを探し
頑張っているつもりですが

毎日押し寄せる
怠け癖を払い除け　o(*≧□≦)o″ダメ!!

 

三日坊主癖にお灸をすえ
飴とムチで日々戦っておりんす　Σ(゜∀´(┗┐ヽ(・∀・ )ノキック

 

その対策とは

ギュッと力を入れて脱力
たった2分で血圧を下げる！
怠け者むき「ニギニギ」ワザ
手を心臓より下の位置に置き
1秒に１回のペースで、片手を軽く握ります 
６０秒間、無理せず続けられる力で続けたら、少し休憩
もう片方の手で６０秒間、1.と同じ動作を繰り返す
右手1分、左手１分を1セット。
これを１日１～２セットを毎日(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ぃょぅ！

 

次は人には見せられぬが　いたって簡単　
三日坊主者でも出来る　イヤイヤ＆その場でゾンビ体操
基本は手をダラーンと垂らして、上半身をゆらし
だだをこねるように　イヤイヤ腰をひねりながら
ジタバタと足踏みするだけ（笑）

 

もう一つは胸の前で手のひらを合わせ
ギューッと力いっぱい押し合う　胸も大きくなる運動
10秒たったら一気に力を抜き　両腕を下ろして脱力

 

そのほか
①1分間正座した後、足を伸ばしてリラックスする
②親指の根元を抑える　30秒間
③ふくらはぎのマッサージ
④耳の裏のマッサージ・・・

そんなこんなの過酷な努力を無視するかのように
美味しそうに晩酌してる殿　

私はそんな殿を横目で　(｀ﾍ´) ﾌﾝﾀﾞ!!!
ウーロン茶で我慢し

大好きなお刺身も
醤油をやめ塩分控えめ酢醤油とワサビ

サラダも市販ドレッシングをやめ
酢醤油で無心にパリパリパリパリ　Ψ(*￣ч￣*)''ﾓｸﾞﾓｸﾞ

お味噌汁も私のだけ　うっす味　 (´ε｀*)ﾍﾟｯﾍﾟｯ
大好きな甘いものも血が濁るといけないので我慢

とにかく手術日までの我慢
ところが
慣れない食生活に最近少しフラッとする　(＠Д＠；)
が
それが終わったら
無茶苦茶　飲んで食うぞぉ～

あらっわたくしとしたことが・・・(＇0ノ＇*)オーホホッ